فواید آفتاب گرفتن آفتاب گرفتن گاهی فقط با هدف زیبایی و برنزه کردن پوست انجام می گیرد اما این عمل مزایای زیادی برای سلامت شما دارد مهم ترین این مزایا عبارتند از ارتقا منابع ویتامین D در بدن آفتاب گرفتن، جذب ویتامینDکه یک عنصر حیاتی برای عملکرد صحیح اعضای بدن است را افزایش می دهد کاهش علائم افسردگی نور خورشید باعث می شود که مغز هورمون سروتونین آزاد کند افزایش تولید این هورمون به معنای داشتن خلق و خوی بهتر و احساس آرامش است حتی اگر به افسردگی دچار نیستید، گذراندن وقت در آفتاب، حال روحی شما را بهتر می کند بهبود کیفیت خواب این اقدام می تواند به تنظیم ریتم بدنتان در روز کمک کند بنابراین بدن شما با غروب آفتاب روند طبیعی خواب را آغاز می کند تقویت بافت استخوانی ویتامین جذب شده توسط نور خورشید به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک می کند این روند شرایط ایجاد استخوان های قوی تر را فراهم می کند در نتیجه آفتاب گرفتن به جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز کمک می کند تقویت سیستم ایمنی بدن آفت
اشتراک گذاری در تلگرام